Jak pokonać stres?

Napięcie nerwowe, ciągły stres oraz wiele zmartwień – oto codzienność dla wielu z nas. Jak poradzić sobie z nimi? Wiele korzyści może w takiej sytuacji przynieść uprawianie sportu. Systematyczny trening już dawno został doceniony jako jeden z najlepszych sposobów na walkę ze stresem. Dlaczego?

 

Bo wysiłek fizyczny to świetny sposób na poprawienie sobie humoru oraz wzmocnienie odporności. Silny, sprawny organizm znacznie lepiej radzi sobie ze skutkami życia w ciągłym stresie. Wiadomo również, że uprawianie sportu poprawia humor i pozwala spoglądać w przyszłość z większym optymizmem. Systematyczny trening sprawia, że czujemy się lepiej nie tylko pod względem fizycznym, ale i psychicznym. Tzw. hormony szczęścia, które produkowane są przez ludzki mózg podczas wysiłku fizycznego, mają tu ogromne znaczenie. To dzięki nim łatwiej jest nam odreagować ciężki dzień w pracy i zapomnieć o problemach. Uprawianie sportu jest dzięki temu wielką korzyścią nie tylko dla ciała, ale i dla ducha. Każdy trening, począwszy od marszu, poprzez biegi, pływanie czy jazdę na rowerze, może się okazać rewelacyjnym sposobem na walkę ze stresem. W czasach, gdy tak trudno o spokój ducha, takie wsparcie przyda się każdemu z nas. Uprawianie sportu powinno zatem stać się częścią naszego życia.