Poradnik rowerzysty. Jak poprawić swą kondycję?

Czerwiec 30, 2015

Jazda na rowerze górskim wymaga nie tylko odpowiednich umiejętności, ale i przygotowania kondycyjnego. Rowerzyści powinni zatem dbać o swą formę i każdego dnia wykonywać zestaw ćwiczeń, które pozwolą im zachować odpowiednią kondycję. Dla tych, którzy ćwiczą regularnie, jazda na rowerze, nawet po dłuższej przerwie, nie jest większym problemem. Jakie ćwiczenia powinni zatem wykonywać rowerzyści? Dobrymi ćwiczeniami dla rowerzystów są te ćwiczenia, które wzmacniają i rozwijają mięśnie nóg. Przed właściwym treningiem…

Read More >>