Jak należy ćwiczyć?

Czerwiec 26, 2015

Każdy z nas doskonale wie, że ruch to zdrowie. Zdajemy sobie sprawę, jak pozytywnie na nasze samopoczucie może wpłynąć codzienne ćwiczenie. Jak należy ćwiczyć, by cieszyć się dobrą formą? Jaki trening wybrać dla siebie? Wiele osób myśli, że ćwiczenie wymaga ogromnej ilości czasu i niesamowitego wręcz wysiłku. Nic bardziej mylnego. Na ćwiczenia wystarczy poświęcić pół godziny dziennie. Dobór ćwiczeń zależy już od naszych możliwości kondycyjnych oraz stanu zdrowia. Jeśli chcemy,…

Read More >>

Na czym polega bodyforming?

Czerwiec 23, 2015

Bodyforming jest przede wszystkim zestawem ćwiczeń, dzięki którym każda z nas może szybko i skutecznie wzmocnić swe mięśnie. Taki trening to doskonale opracowana strategia, która może przynieść wspaniałe rezultaty. W czasach, gdy zgrabna sylwetka, atrakcyjny wygląd oraz dobra forma są sprawami tak ważnymi, trening tego typu cieszy się ogromną popularnością. Bodyforming nie wymaga od nas ani szczególnego przygotowania do ćwiczeń, nie wiąże się też z koniecznością zakupu drogiego sprzętu. Wystarczy…

Read More >>

Czym grozi prowadzenie siedzącego trybu życia?

Czerwiec 17, 2015

Brak ruchu to poważny problem dla naszego zdrowia. Niestety, mimo alarmów lekarzy oraz licznym kampaniom promującym zdrowy styl życia większość z nas większość czasu spędza za biurkiem. W jaki sposób brak ruchu może odbić się na naszym zdrowiu? Czym grozi siedzący tryb życia? Zagrożeń jest wiele. Brak ruchu to więcej problemów związanych z krążeniem oraz utrzymaniem właściwego stężenia cholesterolu we krwi. Otyłość i nadwaga to przecież nie jedyne problemy związane…

Read More >>

Bodyforming i jego zalety

Czerwiec 15, 2015

Bodyforming to jedna z bardziej skutecznych strategii związanych z kształtowaniem sylwetki i rozwijaniu poszczególnych grup mięśni. Jest to rodzaj gimnastyki, dzięki której można poprawić swój wygląd. Dla wielu pań bodyforming to ostatnia deska ratunku i sposób na uzyskanie pięknej figury. Ta forma ćwiczeń ma coraz większą grupę zwolenników i staje się coraz bardziej popularna. Na czym polega sukces tej formy ćwiczeń i czy wychwalany bodyforming jest naprawdę tak skuteczny? Bodyforming…

Read More >>

Moda na marsze z kijami.

Maj 7, 2015

Nordic Walking, choć znany jest od ponad wieku, dopiero kilka lat temu podbił serca Polaków. Moda na chodzenie z kijami sprawiła, że zainteresowanie tą ciekawą formą aktywności fizycznej dość szybko przybrało znaczne rozmiary. Dziś dla wielu osób Nordic Walking to sposób na życie. To ciekawe zajęcie umiejętnie łączy ze sobą elementy sportu i rekreacji. Dawniej Nordic Walking był formą treningu dla narciarzy, którym marsze z kijami pozwalały zachować dobrą formę…

Read More >>

Domowa siłownia. Steper

Maj 6, 2015

Jest sprzętem niewielkim, zatem nawet w mniejszych mieszkaniach można korzystać z jego pomocy. Ćwiczenia na nim nie są ani zbyt forsowne, ani zbyt wymagające, zatem każda osoba chcąca zacząć trening aerobowy powinna się zastanowić nad inwestycją w to właśnie urządzenie. Steper to ważny sprzęt, bez którego nie może się obejść żadna siłownia.   Jest on również idealnym sprzętem dla tych, którzy chcą ćwiczyć w domu, choć nie mają zbyt wiele…

Read More >>